Notre méthode / Nuestro método / Our method
Le Shenji Taiji quan 神机太极拳 a été développé par José Carmona entre 2006 et 2016. Cette méthode constitue à la fois une pratique autonome et une introduction à l’étude de la forme ancienne de Quanyou ou Quanyou Laojia 全佑老架. Elle permet d’acquérir de façon exhaustive et rationnelle les fondements du Taiji quan traditionnel par le biais de sept domaines de pratique :
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La "grammaire Shenji" forme un riche ensemble d’exercices préparatoires, d’assouplissements, d’automassages et de travail interne (neigong 内功) .
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Les huit postures de base (jiben bashi 基本八式) et leurs variantes qui constituent une forme de qigong.
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L’enchaînement (taolu 套路) des 10 postures pratiqué en symétrie qui permet un développement harmonieux de la coordination gestuelle.
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La poussée des mains (tuishou 推手) consiste en une séquence d’exercices à deux visant à développer l’écoute de l’autre et le relâchement musculaire. Les différentes poussées sont exercées selon un canevas précis avant d’être enchaînées de façon plus spontanée en fonction de leurs applications martiales.
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La séparation des mains (sanshou 散手) vise à développer l’expression de l’énergie. Il s’agit pour l’essentiel des techniques d’autodéfense contenues dans la séquence des dix postures.
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Le travail au sol (digong 地功) est une spécificité du Shenji Taiji quan. Il permet d'appréhender différemment les postures du Taiji quan tout en développant la vigeur et l'agilité corporelle.
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La canne (biangan 鞭杆), dont la pratique est ambidextre, constitue une introduction aux armes traditionnelles du Taiji quan (épée, sabre, lance, perche et armes de jet). Les actions à la canne peuvent être enchaînées en suivant le canevas des 10 postures.
Au-delà de cette nomenclature, le Shenji Taiji quan a pour objectif de mettre en évidence les principes fondamentaux qui régissent le travail corporel et énergétique, comme par exemple la circulation spiralée des mouvements, dont la trajectoire évoque fréquemment le ruban de Möbius, ou encore la mobilisation de l'axe vertébral dans l'expression de l'énergie.
Shenji Taiji quan 神机太极拳 fue desarrollado por José Carmona entre 2006 y 2016. Este método es tanto una práctica independiente como una introducción al estudio de la antigua forma de Quanyou o Quanyou Laojia 全佑老架. Proporciona una adquisición completa y racional de los fundamentos del Taiji quan tradicional a través de siete áreas de práctica:
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La “gramática Shenji” forma un rico conjunto de ejercicios preparatorios, relajación, automasaje y trabajo interno (neigong 内功).
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Las ocho posturas básicas (jiben bashi 基本八式) y sus variaciones que constituyen una forma de qigong.
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La secuencia (taolu 套路) de las 10 posturas practicadas en simetría que permite un desarrollo armonioso de la coordinación gestual.
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El empuje de manos (tuishou 推手) consiste en una secuencia de ejercicios para dos personas destinados a desarrollar la escucha mutua y la relajación muscular. Las diferentes estocadas se practican siguiendo un patrón preciso antes de enlazarlas de forma más espontánea según sus aplicaciones marciales.
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La separación de las manos (sanshou 散手) tiene como objetivo desarrollar la expresión de la energía. Se trata esencialmente de las técnicas de defensa personal contenidas en la secuencia de diez posturas.
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Los ejercicios al suelo (digong 地功) es una especificidad del Shenji Taiji quan. Permite una comprensión diferente de las posturas del Taiji quan al tiempo que desarrolla el vigor y la agilidad corporal.
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El bastón (biangan 鞭杆), que es ambidiestro, es una introducción a las armas tradicionales del Taiji quan (espada, sable, lanza, pértiga y armas arrojadizas). Las acciones con el bastón pueden encadenarse siguiendo el esquema de las 10 posturas.
Más allá de esta nomenclatura, el Shenji Taiji quan pretende destacar los principios fundamentales que rigen el trabajo corporal y energético, como la circulación en espiral de los movimientos, cuya trayectoria evoca a menudo la banda de Möbius, o la movilización del eje vertebral en la expresión de la energía.
Shenji Taiji quan 神机太极拳 was developed by José Carmona between 2006 and 2016. This method is both a stand-alone practice and an introduction to the study of the ancient form of Quanyou or Quanyou Laojia 全佑老架. It provides a comprehensive and rational acquisition of the fundamentals of traditional Taiji quan through seven areas of practice:
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The “Shenji grammar” forms a rich set of preparatory exercises, relaxation, self-massage and internal work (neigong 内功).
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The eight basic postures (jiben bashi 基本八式) and their variations which constitute a form of qigong.
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The sequence (taolu 套路) of the 10 postures practiced in symmetry which allows a harmonious development of gestural coordination.
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The pushing hands (tuishou 推手) consists of a sequence of exercises for two people aimed at developing listening to each other and muscle relaxation. The different thrusts are practised according to a precise pattern before being linked in a more spontaneous way according to their martial applications.
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The separation of the hands (sanshou 散手) aims at developing the expression of energy. These are essentially the self-defence techniques contained in the sequence of ten postures.
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The ground work (digong 地功) is a specificity of Shenji Taiji quan. It allows a different understanding of the Taiji quan postures while developing vigour and body agility.
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The cane (biangan 鞭杆), which is ambidextrous, is an introduction to the traditional weapons of Taiji quan (sword, sabre, spear, pole and throwing weapons). The actions with the cane can be chained following the framework of the 10 postures.
Beyond this nomenclature, Shenji Taiji quan aims to highlight the fundamental principles that govern body and energy work, such as the spiral circulation of movements, whose trajectory often evokes the Möbius strip, or the mobilisation of the vertebral axis in the expression of energy.
